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多吃些水果蔬菜,燕麦之类的,膳食纤维比较多,晚上喝杯酸奶促进消化,晚上的那顿饭可以吃的清淡一点,喝点粥之类的,适量活动,饭后散散步,或者每天制定计划做做运动,网上有减肥操可以学学的,坚持下来就会瘦了
来自 网页 02-22 16:01 0
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