如何改变孩子的情绪、行为和性格

在咨询中会遇到很多问题。关于孩子的：孩子很犟，爱生气，怎么办？性格内向怎么办？不爱和小朋友玩儿怎么办？做作业不专心怎么办？怎么让孩子诚实？怎么消除有的孩子的自残行为？其实，这些都是些与心理有关的问题，如果理解了为什么会这样，遵循心理发展的规律，遵循常识去做，就不会那么难解决了。就像开门，如果你没有钥匙，用蛮力去推，不亦难乎！而有了钥匙，不亦易乎！钥匙就是改变情绪、行为和性格的方法。一、理解孩子 说到改变，要砍的第一板斧就是“理解”：不把孩子的问题看成奇怪的、莫名其妙的、不可理喻的，而是从常识出发，去试图理解他为什么会这样，搞清楚问题的形成机制。理解了，解决问题就容易多了。 罗杰斯是人本主义心理咨询学派的掌门人，他提出：在咨询关系中，理解对方，进入到对方的框架中很重要。家长经常搞不懂孩子为什么会有这样的问题，其实如果家长能够站在孩子的立场上，就比较容易理解了。 先举一个极端的例子，有的孩子会有一些揪自己头发等自残的行为习惯。这是因为他内心焦虑烦躁，通过哭闹都发泄不了，就通过这种行为来宣泄。烦躁焦虑了，自然的反应就是要发泄，一般的途径发泄不了，就通过自残这种特殊的途径。这是情绪驱动行为的一个规律，这其实是常识，大家都可以自然理解的。 另外一个原因，就是大人对孩子哭闹的行为不理睬，孩子偶然自残了一下，家长非常重视，他就会感到这种行为有用，也能让他的焦虑烦躁得以缓解，这种行为会得到强化，形成习惯。这是强化的原理，即一种行为起到了效果，就会被强化。 再举个普通的例子，孩子小时候和别的孩子接触得少，他会不爱和别的孩子玩儿。理解一下，其实孩子天性是爱和孩子玩的，但是他可能不会玩儿，也没有体会到玩儿的乐趣，所以就不爱玩了。这都是常识。如写作业的问题，也要去理解孩子为什么不专心。我的孩子刚上一年级时写作业也是不专心，坐一会儿就想玩一会儿，还拖拖拉拉，找借口干点别的事；要是批评她，她不高兴了，烦躁起来，更是写得别别扭扭的了，好长时间也写不完。我就自己静下心来反省：我孩子上学之前没有学习认字，数学也没学过，而且一直是左撇子，刚刚换成右手半年，所以写起作业稍微不是很顺畅，孩子也是有点畏难情绪。 孩子是要强的，自己不太擅长的事不太爱干（是常理吧），大人一批评，她就想撂挑子不干了，会更烦躁（常理吧）。另外，写作业这事儿，还没体会到乐趣，乐趣不多自然不能吸引她（还是常理）。习惯也是个问题，没养成习惯，就不能自动高效地运转（这也是常理）。 站在孩子的角度，学会理解孩子，是改变的第一步，也是重要的一步。二、一些有用的心理咨询理论1、认知疗法认知疗法我已经在上一篇博文中介绍过了。简单来讲，改变情绪和行为，可以通过改变认知来完成。孩子的情绪和行为与认知也是相关的，不过孩子越小，理性思维越少，此时他的认知更多的是由“体验”而来的，所以如果孩子还小（小学前），想要改变他的情绪和行为，一般来讲，用体验的方法比直接讲道理的方法要有效得多。但是孩子上小学之后，就不要把他看得那么幼稚，可以通过讲道理的方式改变认知了。当然，身教胜过言教，自身做出榜样的影响力可能是最大的。举一个我通过改变认知来改变孩子性格的例子：我的孩子小的时候，不爱和别的小朋友玩儿，性格内向。拿出“理解”的武器分析一下：这是因为她不会玩儿，也没有体验到和小朋友玩儿的乐趣。所以我从带着她和小朋友一起玩游戏入手（游戏她自然是感兴趣的），逐渐创造各种机会和小朋友一起玩儿。逐渐地她“会”和小朋友玩了，也体验到和小朋友在一起的乐趣了。后来她很喜欢小朋友在一起，也玩得非常开心。2、行为疗法行为疗法最著名的是斯金纳的操作性行为心理学。简单来讲，孩子的行为如果得到了强化（鼓励、奖励），这种行为就会稳固，如果受到惩罚，就会回避这种行为。强化在塑造行为方面的作用还是很强大的。这个原理大家都基本清楚。但是注意两点：（1）斯金纳提出：慎用惩罚，多用奖励、鼓励。可能很多家长惩罚用得过头了，带来很多负面影响。（2）对于孩子突然出现的一些行为（如骂人，怪异动作）要淡化，过多关注会有强化的作用.常用的方法：代币法。和孩子约定，每一次有好的表现，就可以得到一颗星，集齐十颗星就可以得到奖赏。虽然尹老师提倡考好了不物质奖励，但是如果在物质奖励的同时加以顺其自然的态度，我觉得还是会有很好的效果的。3、人本主义疗法人本主义的态度对改变孩子性格有着神奇的作用。罗杰斯说过： 不要想控制孩子的一切，用自己的标准要求孩子，而是把他当做一个人，来尊重他，会激发他的能量。相信他会成为他自己。不需要伪装，不需要压抑。他会成为一个负责任的，自我主导的人，一个拥有个人目标和价值观的人。而且他会从这样的家庭关系得到很大的满足，会爱家人，爱交流。用我的话简单来讲，就是尊重孩子的想法，给他自由，让他做决定。心理咨询的专业术语叫“无条件积极关注”。（对来访者表示无条件的温暖和接纳，使来访者觉得他是一个有价值的人。）三、利用理论，利用常识改变孩子理解了孩子的行为，懂得了改变情绪、行为的方法，我们自己就可以像心理咨询师一样来改变孩子的问题和行为了。举几个例子：1、自残行为理解了自残行为来自于情绪的宣泄和要求不被尊重，那解决的方法也自然简单：就是无条件积极关注，尊重孩子，和他商量，让他决定，给他自由。这样情绪就不会焦虑，而且通过商量可以达到要求，就没有必要通过自残了。2、诚实的问题有的孩子总爱骗人，理解一下：部分原因是他成长的过程中发现通过说假话的方式可以让家人满意，或者可以达到自己的要求。如果你对孩子无条件积极关注，足够宽容，理解接受他说的、做的一切，凡事都可以商量，那他就没有必要费那么大的劲儿去说假话了。说真话多轻松啊，因为不需要记住你的谎言！3、看电视、玩游戏过多的问题首先我并不是反对这两者，只是不要过多。首先“理解”一下为什么会沉迷：当然原因较多，其中的原因之一是他没有找到比这更好玩的了，如果有更具吸引力的事情，离开电视并不困难。我孩子小时候爱看电视，后来我想了些办法，给她找了些更好玩儿的事情：和小朋友玩儿，网络上看经典动画片，一起读书，我们陪她玩儿……她自然不大看电视了。改变孩子情绪、行为和性格的方法其实是简洁易懂的，但是需要家长用心去思考，结合孩子的具体情况创造合适的方法。送你一句巴菲特评述价值投资的话：价值投资，简单，却并不容易。改变孩子情绪、行为和性格的方法也是如此：简单，却并不容易。妈妈圈特约家庭教育专家作者介绍维尼老师（胡春光），畅销书《顺应心理，孩子更合作》作者，家庭教育专家，心理专家，现居青岛。潜心从事心理学研究二十余年，目前专注于家庭教育心理领域的研究，专业从事家庭教育咨询工作，积累了丰富的有效案例。所著《顺应心理，孩子更合作》，心理学功底深厚，接地气，实用性、可操作性强，出版后受到读者广泛的欢迎，位列当当2014亲子家教类新书排行榜第一名，2015当当亲子家教好书榜第五名。《顺应心理，孩子更合作》当当，淘宝，京东，亚马逊有售长期咨询及学校等讲座邀请，请联系QQ：435445642 （加好友时请注明来意）欢迎关注微信公众号：心理咨询师维尼