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最好的减肥方法就是合理的运动,使进入人体的营养物质消耗而不是形成脂肪堆积起来,但减肥始终是大难题,减肥成功者各人有各人的方法,因此最好在专人指导下科学的有目的地减肥。
来自 网页 01-03 09:16 0
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尽量控制饮食,低油低脂,少吃高热量高油份的食物,晚餐不宜过饱。饭后最好不要马上就休息,可以做一些有氧运动,如慢跑、打球、转呼啦圈、做仰卧起坐 ,都是有助于恢复身材的。
来自 网页 12-30 16:16 0
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