比钙片更好用的辅食

提问时间: 2016-05-04 13:43 问题状态: 待解决

钙是人体内含量最丰富的矿物元素，摄人足量的钙可以维持孩子正常的骨矿物含量和骨密度，达到高骨量峰值，减少骨折。而且，钙离子还参与人体内多种生理功能，如血液凝固、维持心脏、肌肉、神经正常兴奋性、信号传导，以及膜的通透性等。那么，补钙有什么好处呢？跟着【小碗】一起来看看。补钙对孩子的好处1、提高孩子的抵抗力由于体内的钙代谢正常是全身组织、器官各系统发挥正常功能的基础条件之一，钙的代谢能直接或间接地影响人的抵抗力。可见，多补钙可以提高孩子的抵抗力。2、防治孩子感冒钙能降低孩子毛细血管的通透性，抑制病菌的生存，增强孩子的身体对环境冷暖变化的适应能力。3、预防孩子近视如果孩子的眼球缺钙，眼压就不能维持正常，如同电压忽高忽低闪坏灯泡一样，会导致近视形成。儿童期正是近视高发的年龄阶段，所以要给孩子补充足够的钙，这样可以帮助孩子预防近视的形成。4、帮助孩子坚固骨骼很多研究表明，增加钙的摄入量可以帮助孩子坚固骨质，在儿童期应多给孩子补钙，这时候骨质正在形成，效果会更好。那应该怎么补钙才最简单有效呢？答案就是用食疗。春季的很多菜都含有丰富的钙元素例如豆腐，油菜，小白菜，黄花菜，牛奶，海带等。因此，快快试一下以下几个补钙食谱，让孩子在这个春天保持健康。食谱一：猪肝鸡蛋汤食材：新鲜猪肝200克，新鲜鸡蛋—个，葱，姜。做法：1.将猪肝用水洗净，泡水30分钟后切成片。2.鸡蛋在碗中打散。3.葱切末,姜切丝。4.锅中煮水，水开后加入10克油。5.将鸡蛋慢慢地倒入锅中,搅拌开，再加入葱姜，倒入猪肝。6.猪肝变色后,放入盐,关火后闷5分钟即可起锅。营养价值：鸡蛋含有孩子成长所需的卵蛋白，卵球蛋白和丰富的无机盐如钙、磷，能有效维护骨

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妈妈网_fkype7

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妈妈网_fkype7

6岁以上

骨头和牙齿的健康。食谱二：猪骨菠菜汤食材：350克新鲜猪脊骨，200克菠菜。做法：1、猪骨斩段，入沸水锅内汆一下，捞出沥水。菠菜择洗干净，切成段。2、将猪骨放入锅内，加适量清水，熬成浓汤。3、锅中下入菠菜段，以胡椒粉、精盐调味，烧开即成。营养价值：猪骨菠菜汤含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素和胡萝卜素，可以补铁补血壮骨，滋补调养。食谱三：鸡蛋小米粥食材：鸡蛋，小米。做法：1.把小米冲一遍，然后多加点水。2.将小米开大火熬，开了以后转中小火，把沫子瞥掉。3.将新鲜鸡蛋煮熟后只留下蛋黄，除去蛋白。4.将鸡蛋的蛋黄研碎，加入已煮好的小米粥中搅匀即可，每天最好吃1~2次。营养价值：蛋黄含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类；而鸡蛋小米粥美味又易消化，非常适合婴幼儿食用。食谱四：虾皮碎菜蛋羹食材：5克虾皮，50克小白菜，1个鸡蛋和相应调料品。做法：1.用温水把虾皮洗净泡软，切碎。2.小白菜洗净略烫一下，然后也切碎。3.将虾皮、菜末与打散的鸡蛋混合搅拌均匀，加入少量水和少许调味品，上锅蒸，或用微波加热3-5分钟即可。营养价值：虾皮含有丰富的钙和磷。而小白菜在汆烫后除去了部分的草酸和植酸，这样有利于钙的吸收。这份蛋羹对宝宝的发育很有好处，可以促进宝宝的骨骼发育。

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骨头和牙齿的健康。食谱二：猪骨菠菜汤食材：350克新鲜猪脊骨，200克菠菜。做法：1、猪骨斩段，入沸水锅内汆一下，捞出沥水。菠菜择洗干净，切成段。2、将猪骨放入锅内，加适量清水，熬成浓汤。3、锅中下入菠菜段，以胡椒粉、精盐调味，烧开即成。营养价值：猪骨菠菜汤含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素和胡萝卜素，可以补铁补血壮骨，滋补调养。食谱三：鸡蛋小米粥食材：鸡蛋，小米。做法：1.把小米冲一遍，然后多加点水。2.将小米开大火熬，开了以后转中小火，把沫子瞥掉。3.将新鲜鸡蛋煮熟后只留下蛋黄，除去蛋白。4.将鸡蛋的蛋黄研碎，加入已煮好的小米粥中搅匀即可，每天最好吃1~2次。营养价值：蛋黄含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类；而鸡蛋小米粥美味又易消化，非常适合婴幼儿食用。食谱四：虾皮碎菜蛋羹食材：5克虾皮，50克小白菜，1个鸡蛋和相应调料品。做法：1.用温水把虾皮洗净泡软，切碎。2.小白菜洗净略烫一下，然后也切碎。3.将虾皮、菜末与打散的鸡蛋混合搅拌均匀，加入少量水和少许调味品，上锅蒸，或用微波加热3-5分钟即可。营养价值：虾皮含有丰富的钙和磷。而小白菜在汆烫后除去了部分的草酸和植酸，这样有利于钙的吸收。这份蛋羹对宝宝的发育很有好处，可以促进宝宝的骨骼发育。

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