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跑步是一种全身运动,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高。坚持跑步能改善血液循环,增加骨细胞营养物质的供应,提高骨细胞的生长能力,跑步,能增强心脏的耐受力,能使呼吸肌发,跑步对妇女来说,有助于调节月经,减少妇科疾病。 四类人不适宜跑步: 1、有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人,2、有心脏病的病人,3、有颈椎病、腰椎病的人,4、有骨质疏松的人
来自 网页 12-04 15:58 0
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