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你在哺乳期,要吃一些对你身体恢复好和对哺乳有利的对婴儿好的食物,禁忌食物:辛辣食品,如辣椒,容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品,如浓茶、咖啡、酒精,会影响睡眠及肠胃功能,亦对婴儿不利。酸涩收敛食品,如乌梅、南瓜等,以免阻滞血行,不利恶露的排出。冰冷食品,如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。过咸食品,过多的盐分会导致浮肿。还有不宜饮用麦乳精,麦乳精是以麦芽作为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌。你可以吃些有营养的食物,比如,鸡蛋,各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等含有丰富的蛋白质的食物,蔬菜,水果也不能少。另外猪蹄有很好的增加乳汁的作用。来自 网页 10-18 13:06 0
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