共有13个答案 回复列表
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食补的话效果都不太明显,需要多晒太阳帮助钙吸收的,想快速补钙的话最好是吃点钙片,我吃过伊分子酪蛋白钙,可以有效的补钙了,效果很明显也没有任何副作用,感觉不错了。
来自 网页 06-28 15:00 0
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18周开始吃钙片,钙尔奇D,每天午饭后1粒 2、每天早晨250ML鲜牛奶 3、下午3点左右110ML酸牛奶 4、每天晚上250ML孕妇奶粉 5、每周2次大骨汤 希望可以帮到你!!
来自 网页 06-28 14:41 0
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补钙食物平时含钙量比较高的是乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。来自 网页 06-28 13:53 0
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