共有15个答案 回复列表
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吃钙片、喝牛奶、晒太阳、喝大骨头汤都可以补钙。钙片最好在睡觉前吃,效果最好,但是吃钙片的时间要和喝牛奶的时间间隔两小时以上哦,否则影响钙的吸收。煲大骨头汤的时候放点醋进去可以促进钙的吸收。
来自 网页 06-27 21:11 0
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奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高,在烹调时应多加些醋,以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入,已经能够满足人体所需,这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等,可从中摄取较多的钙和营养。
来自 网页 06-27 16:46 0
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含钙最高的是牛奶,可以让孕妇多喝一些牛奶,多吃虾皮、紫菜、海带、甘蓝、牡蛎、酥炸鱼等等这些含钙丰富的食物,如果想安全有效的补钙的话可以吃伊分子的酪蛋白钙来补充,会有一个很好的补充效果的。
来自 网页 06-27 16:44 0
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牛奶是最好的补钙食物了,含钙量高也容易吸收,虾皮、海带、紫菜、鱼虾、豆腐、绿叶蔬菜等等含钙量也是很丰富的,平时也要注意多晒太阳,可以帮助钙吸收,如果孕期抽筋什么的可以吃点不刺激的钙剂,像伊分子酪蛋白钙,成分天然,吸收也好,自己多看看了解一下。
来自 网页 06-27 15:10 0
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钙制剂的发展历经无机盐钙、传统的有机盐钙以及具有生物活性结构的新型有机盐钙三代,
第一代产品,以无机盐为主,代表为动物鲜骨、贝壳、碳酸钙矿石等,
选择时应注意其重金属含量是否超标。
第二代产品,以传统的有机盐为主,代表为乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等,
选择时应注意其含钙量及吸收率。
第三代产品,以具有生物活性结构的有机酸钙为主,代表为L-苏糖酸钙,
其特点为能帮助受损骨骼进行修复与再造。
饮食上选择含钙丰富的食物,比如牛奶、大骨、鱼...
来自 网页 06-27 15:03 0
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