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作为一个产后肥胖的年轻妈妈真的很怕自己恢复不了身材,不过美国易轻清真的很好,我吃了一个月瘦了10斤,原来的衣服有很多都可以穿了哦,而且除了前几天有点口渴之外我没有别的什么不良反应
来自 网页 03-31 13:18 0
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现在很多什么减肥胶囊,减肥咖啡都是不合格的,吃了就算有效果也容易反弹,只有自己多运动慢慢减下去才是最可靠的,平时多带宝宝出去走走,多抱抱宝宝,晚上尽量用个水果代替晚餐,自己累了运动多了自然会瘦的。而且更重要的是需要坚持哦。
来自 网页 03-31 13:16 0
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没时间运动或者坚持不久的可以服用减肥产品,减肥药市场上很多,也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的,也是减肥并且保证身体健康的关键,在减肥的同时能让身体健康,才是完美。在这里给你推荐雅诗儿,雅诗儿纯绿色植物的没有副作用,减肥效果也很不错。关于减肥方面你可以到网上多做了解。祝你减肥成功
来自 网页 03-31 13:13 0
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饮食减肥]:
1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。
9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
[运动减肥]:
1.秋天可以自己在屋里,原地跑,原地高抬腿,尊下起,蛙跳。
2.呼啦圈,仰卧起坐,俯卧撑。
3.扩胸,打拳,深呼吸,多聊天,大笑(不是傻笑哦)。
4.早晨和黄昏凉快的时候,可以出去走动走动,跳绳,慢跑,打球,骑脚踏车,游泳。
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
5.平时走路身子要直,步子适当放大,速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。来自 网页 03-31 13:13 0
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真的想减肥的话,就需要认真的对待,找到一款好的减肥药,这也是很关键的一步,然后就坚持服用,我小姑以前也很胖的,整天都吃很多,体重高达150斤,后来就选择了一款绿瘦,用了很久啦,她现在已经瘦了十几斤,就是一个月的时间,以后还会坚持服用的,效果真的是不错,如果楼主想尽快的减肥,那么就选择绿瘦吧,没有副作用的,是一款优质的保健产品。
来自 网页 03-31 13:10 0
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