产后如何健康减肥
提问时间: 2013-03-14 21:56 问题状态: 待解决
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共有13个答案 回复列表
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产后肥胖是很多妈妈的共同的特点,因为怀孕的时候少不得大补,楼主提到健康的减肥方法,其实大家都知道,无非就是饮食的调整和运动,但是如何能做到比较轻松、容易坚持却又有好的效果却是一件值得探讨的问题。
来自 网页 03-17 16:19 0
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1、以鱼代肉:鲜鱼,尤其是白色肉质的鲜鱼,脂肪含量比其它肉类都低,且几乎不含胆固醇。 2、以水果代替零食:如果有想吃零食的念头,就选一些水果来吃,比如说黄瓜、西红柿等。 3、以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1:早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗,午饭1碗,晚饭1/2碗,虽说同样一天吃了两晚饭,但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。 4、多吃菜少吃饭:对那些不到肚胀不放碗的妈妈很难瘦身成功,这时应减少饭量,增加菜量。
来自 网页 03-15 00:09 0
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