生个优质宝宝要吃什么呢?怀孕吃什么好?
提问时间: 2012-07-14 23:43 问题状态: 待解决
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楼主好用心哦,收藏了~~怀孕吃什么好?怀孕一个月所指的时间
怀孕一个月所指的时间是从最后一次月经的一天开始算起,第一周基本是月经期间,第二、
第三、第四周可能是准妈妈受孕的时间。怀孕吃什么好?怀孕一个月饮食方案:
怀孕吃什么好?减少人工甜味佐料,尽量选用新鲜天然绿色食品。避免食用含食品添加剂、色
素、防腐剂的食品,如各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝胺,应避免食用。怀孕吃什么好?蔬
菜应充分清洗干净,水果应去皮后再食用,以避免农药污染,在家庭炊具中应尽量使用铁锅或
不锈钢炊具,避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。怀
孕吃什么好?逐渐远离咖啡因(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)、汽水。停止饮酒
、停止服用各种兴奋剂。如果吸烟,那么要戒烟,以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝
宝产生害处。怀孕吃什么好?虽然可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要.但如果出现过
贫血症状,或有过节食减肥的经历,或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象,则要多加注意
。从优生角度考虑,女性机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多,于优
生不利.故女性在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解,必要时也可请医生帮助诊断,
以有目的地调整饮食,积极贮存平时体内含量偏低的营养素。怀孕吃什么好?蛋白质:怀孕一
个月每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克,,以保证受精卵的正常发育。碳水化合物和脂肪:
怀孕一个月每天要摄入150克以上的碳水化合物,主要存在于这些食物。叶酸等维生素:补充
一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等,维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁,准
妈可根据需求选购孕妇专用多维片。
来自 网页 07-15 11:16 0
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