月经期间吃什么好?月经后补血吃什么好?
提问时间: 2011-10-14 17:03 问题状态: 待解决
月经期间吃什么好?月经对于每个女性来说都是一个不可缺少的生理现象,每次月经过后女性总会发现自己的身体似乎变得虚弱不少,因此女性一定要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。月经期间吃什么好?以下这些食谱就最适合女性。 桂圆阿胶红枣粥 主料:粳米100克 辅料:桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克 桂圆阿胶红枣粥的做法: 粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分; 取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里; 将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解; 桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核; 锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一; 加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥; 加入融化的阿胶搅匀即可。 食物相克 粳米:唐孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”阿胶:阿胶畏大黄。 当归炖鸡 主料:母鸡1500克 辅料:当归30克 调料:江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克 当归炖鸡的做法: 将鸡去毛及内脏,洗净。当归洗去浮灰。 将鸡放入沙锅内,同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐,盖严锅口,先在旺火上烧开,再用小火炖3小时。 出锅时撒胡椒面。 健康提示 补气养血,润肠。 适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;妇女月经不调、痛经;老人及产后便秘。 健康人用能防治贫血,益寿延年。 阿胶糯米粥 主料:阿胶30克,糯米50克 调料:赤砂糖5克 阿胶糯米粥的做法: 把阿胶捣碎,放入碗中,上笼蒸化;将糯米淘洗干净,加清水适量煮成粥。 食时以粥调和蒸化的阿胶即可。 健康提示 晨起或临睡前食用。每天1次,连续10天。 此粥具有健脾补血,安胎的作用。 食物相克 阿胶:阿胶畏大黄。月经期间吃什么好?以上详细阐述
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