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春季该为宝宝补充哪些营养？

提问时间: 2016-03-06 20:44 问题状态: 待解决

1、补充富含钙质的食物　　春季是宝宝生长发育最快季节，不少宝宝都在这个季节蹿个。宝宝生长加速，对钙质的需求自然相应增加，因此家长要及时给宝宝补充钙质。1岁以下婴儿每日所需的钙质为300~400毫克，1~4岁宝宝每日所需的钙质为600毫克，而4~7岁幼儿每日所需的钙质为800毫克，7岁以上孩子每日所需的钙质应达到1000毫克。含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鲫鱼、海带、鸡肉、牛肉、鸡蛋、蘑菇、木耳、苹果、莲子、山楂。2、补充富含不饱和脂肪酸的食物　　春季宝宝生长加速，脑发育处于高峰期，需要及时补充不饱和脂肪酸。因为不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成分，一旦摄入不足就会影响人的记忆力和思维能力，从而影响智力发育，因此家长要及时给宝宝补充不饱和脂肪酸。富含不饱和脂肪酸的食物有花生米、核桃仁、松子、葵花子。3、补充富含维生素的食物　　春季，宝宝容易出现齿龈出血、皮肤变得粗糙等症状，大都是由于缺乏维生素所引起的，因此家长要给宝宝多补充维生素。富含维生素的食物有鱼肝油、瘦肉、牛奶、豆制品、胡萝卜、鱼肉、绿色蔬菜和水果等。4、补充“药食同源”的食物　　春季是各种传染疾病的高发时期，宝宝抵抗力较弱，稍有不慎，就容易被疾病侵袭，家长要给宝宝补充一些“药食同源”的食物，以提高其机体免疫力和抗病能力。这类食物有红枣、蘑菇、黑木耳、枸杞子、山药、乌梅、南瓜子、蜂蜜。注意事项1、营养摄入丰富而均衡　　钙、维生素、脂肪等都是宝宝生长发育所必不可少的营养物质，家长要给宝宝食用富含这些物质的食物，以获取充足的营养。富含这些物质的食物有鱼、虾、牛奶、豆制品、鸡肉、牛肉、绿色蔬菜和水果、芝麻、花生、核桃。2、谨防饮食上火　　春季多风，气候较为干燥，家长要及时给宝宝补充水分，以防缺缺水。应尽量少给宝宝油腻、油炸等食物，以免上火；橘子等温性水果也不宜过多给宝宝食用。

1、补充富含钙质的食物　　春季是宝宝生长发育最快季节，不少宝宝都在这个季节蹿个。宝宝生长加速，对钙质的需求自然相应增加，因此家长要及时给宝宝补充钙质。1岁以下婴儿每日所需的钙质为300~400毫克，1~4岁宝宝每日所需的钙质为600毫克，而4~7岁幼儿每日所需的钙质为800毫克，7岁以上孩子每日所需的钙质应达到1000毫克。含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鲫鱼、海带、鸡肉、牛肉、鸡蛋、蘑菇、木耳、苹果、莲子、山楂。2、补充富含不饱和脂肪酸的食物　　春季宝宝生长加速，脑发育处于高峰期，需要及时补充不饱和脂肪酸。因为不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成分，一旦摄入不足就会影响人的记忆力和思维能力，从而影响智力发育，因此家长要及时给宝宝补充不饱和脂肪酸。富含不饱和脂肪酸的食物有花生米、核桃仁、松子、葵花子。3、补充富含维生素的食物　　春季，宝宝容易出现齿龈出血、皮肤变得粗糙等症状，大都是由于缺乏维生素所引起的，因此家长要给宝宝多补充维生素。富含维生素的食物有鱼肝油、瘦肉、牛奶、豆制品、胡萝卜、鱼肉、绿色蔬菜和水果等。4、补充“药食同源”的食物　　春季是各种传染疾病的高发时期，宝宝抵抗力较弱，稍有不慎，就容易被疾病侵袭，家长要给宝宝补充一些“药食同源”的食物，以提高其机体免疫力和抗病能力。这类食物有红枣、蘑菇、黑木耳、枸杞子、山药、乌梅、南瓜子、蜂蜜。注意事项1、营养摄入丰富而均衡　　钙、维生素、脂肪等都是宝宝生长发育所必不可少的营养物质，家长要给宝宝食用富含这些物质的食物，以获取充足的营养。富含这些物质的食物有鱼、虾、牛奶、豆制品、鸡肉、牛肉、绿色蔬菜和水果、芝麻、花生、核桃。2、谨防饮食上火　　春季多风，气候较为干燥，家长要及时给宝宝补充水分，以防缺缺水。应尽量少给宝宝油腻、油炸等食物，以免上火；橘子等温性水果也不宜过多给宝宝食用。
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  宝宝刚睡，我的自由时间才刚开始

  来自 网页 03-06 20:47 0

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  小西瓜乖～

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  小西瓜乖～

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  谢谢宝妈分享哦！这么晚了还为我们分享育儿经验，辛苦喽

  来自 网页 03-06 20:44 0

  谢谢宝妈分享哦！这么晚了还为我们分享育儿经验，辛苦喽
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  宝宝3岁

  3、过敏宝宝慎选食物　　春季是宝宝过敏高发的季节，因此家长在其饮食上一定要多加注意，尤其是过敏体质的宝宝，更应要小心饮食，鱼、虾、蟹、牛肉、牛奶等容易引起过敏的食物，不宜食用。一旦宝宝出现饮食过敏的现象，应尽快到医院检查诊治，以免过敏反应越加严重。

  来自 网页 03-06 20:44 0

  3、过敏宝宝慎选食物　　春季是宝宝过敏高发的季节，因此家长在其饮食上一定要多加注意，尤其是过敏体质的宝宝，更应要小心饮食，鱼、虾、蟹、牛肉、牛奶等容易引起过敏的食物，不宜食用。一旦宝宝出现饮食过敏的现象，应尽快到医院检查诊治，以免过敏反应越加严重。

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