◆◆

Mk方方土

所有回答：149

最佳回答：0

采纳率：0.00%

Mk方方土

惊蛰养生

提问时间: 2016-02-26 15:25 问题状态: 待解决

啥叫“倒春寒”?是老百姓常说的“冻春”　初春天气善变。经常是白天阳光和煦让人觉得“暖风熏得游人醉”，清晨和夜晚却又寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”，这就是“倒春寒”。倒春寒是指初春(2月底、3月初)气温回升快，在春季后期也就是4、5月左右的时候温度又骤降。惊蛰过后的倒春寒，要注意哪些事情1春捂　这点很好做到，早晚气温还是比较低记得多穿点，白天天热的时候再减少衣物，这就需要你勤快点别偷懒。2多吃健脾食物　　多吃些健脾胃的食物，富含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等都不错，品种要多要齐全。3多喝水　　多喝水不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。除了多喝水也要记得饮食上多吃一些除湿驱寒的食物，这能提高我们抵抗寒冷的能力，防止疾病的侵扰。4通风　　保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。5户外运动不可少　　适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。惊蛰过后，饮食上面要清淡、偏重滋补脾胃　　惊蛰后天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。推荐几款适合惊蛰过后食用的食物。1春笋　　春笋在菜品中有“百搭”之称，可荤可素。并且春笋还是一种可以提鲜的食物，可以和任何一种肉类食物一起进行烹饪。另外，春笋可以根据其各部位的鲜嫩程度进行分档食用，各有各的口感。最嫩的笋头可以用水焯一下凉拌，这样不仅鲜嫩爽口，还可以保留住春笋的原味;笋的中部可以切成笋片用来和肉片一起炒制或做配菜食用;而比较老的根部则可以与肉类一起炖制，或者煲汤。2瘦猪肉　对于特别喜欢吃肉的人，以食用瘦猪肉为好，猪肉性平，含有丰富的蛋白质，可增强体质，抵御病菌的侵袭。鸭血、水萝卜、木耳菜、山药、莲子、银耳等食物都是比较适合在惊蛰时节

啥叫“倒春寒”?是老百姓常说的“冻春”　初春天气善变。经常是白天阳光和煦让人觉得“暖风熏得游人醉”，清晨和夜晚却又寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”，这就是“倒春寒”。倒春寒是指初春(2月底、3月初)气温回升快，在春季后期也就是4、5月左右的时候温度又骤降。惊蛰过后的倒春寒，要注意哪些事情1春捂　这点很好做到，早晚气温还是比较低记得多穿点，白天天热的时候再减少衣物，这就需要你勤快点别偷懒。2多吃健脾食物　　多吃些健脾胃的食物，富含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等都不错，品种要多要齐全。3多喝水　　多喝水不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。除了多喝水也要记得饮食上多吃一些除湿驱寒的食物，这能提高我们抵抗寒冷的能力，防止疾病的侵扰。4通风　　保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。5户外运动不可少　　适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。惊蛰过后，饮食上面要清淡、偏重滋补脾胃　　惊蛰后天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。推荐几款适合惊蛰过后食用的食物。1春笋　　春笋在菜品中有“百搭”之称，可荤可素。并且春笋还是一种可以提鲜的食物，可以和任何一种肉类食物一起进行烹饪。另外，春笋可以根据其各部位的鲜嫩程度进行分档食用，各有各的口感。最嫩的笋头可以用水焯一下凉拌，这样不仅鲜嫩爽口，还可以保留住春笋的原味;笋的中部可以切成笋片用来和肉片一起炒制或做配菜食用;而比较老的根部则可以与肉类一起炖制，或者煲汤。2瘦猪肉　对于特别喜欢吃肉的人，以食用瘦猪肉为好，猪肉性平，含有丰富的蛋白质，可增强体质，抵御病菌的侵袭。鸭血、水萝卜、木耳菜、山药、莲子、银耳等食物都是比较适合在惊蛰时节
分类: 不限 不限

验证码:

亲爱的宝妈,验证码是为遏制小广告横行,如果您的账号属于误判,请点击我要申诉~

每回答一个问题，可以获得2个聪明豆，聪明豆可换大奖

您的账号已被禁止发言！如有任何疑问，请及时与管理员联系。反馈~

共有6个答案 回复列表

全部回答()

• 

  ◆◆

  Mk方方土

  宝宝年龄：宝宝3岁

  所有回答：149

  最佳回答：0

  采纳率: 0.00%

  优质妈妈: +0

  Mk方方土

  宝宝3岁

  不客气哦

  来自 网页 02-27 19:21 0

  不客气哦
• 

  ◆◆

  妈妈网_d9xts1

  宝宝年龄：6岁以上

  所有回答：0

  最佳回答：0

  采纳率: 0.00%

  优质妈妈: +0

  妈妈网_d9xts1

  6岁以上

  好文章多谢分享

  来自 网页 02-27 19:14 0

  好文章多谢分享
• 

  ◆◆

  Mk方方土

  宝宝年龄：宝宝3岁

  所有回答：149

  最佳回答：0

  采纳率: 0.00%

  优质妈妈: +0

  Mk方方土

  宝宝3岁

  3.生津润肺代表作：梨　　惊蛰时节，还应多吃生津润肺的食物。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。不过春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样可以避免食物冰冷。　　4.少酸多甜，意在养胃　　春天肝气旺易伤脾，因此惊蛰节气时要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾。推荐可以将大枣放入粥中进行熬制;或是将滋补平和，补脾胃、益肺肾的山药放入粥品中与冰糖一同熬制，一锅浓浓的冰糖山药粥既甜味十足又易于消化，非常适合老人和孩子。

  来自 网页 02-26 15:25 0

  3.生津润肺代表作：梨　　惊蛰时节，还应多吃生津润肺的食物。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。不过春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样可以避免食物冰冷。　　4.少酸多甜，意在养胃　　春天肝气旺易伤脾，因此惊蛰节气时要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾。推荐可以将大枣放入粥中进行熬制;或是将滋补平和，补脾胃、益肺肾的山药放入粥品中与冰糖一同熬制，一锅浓浓的冰糖山药粥既甜味十足又易于消化，非常适合老人和孩子。

相关问答