产后新妈妈乳房如何恢复到最佳状态?
提问时间: 2016-02-04 13:47 问题状态: 待解决
本文原创欢迎个人分享转发,媒体转载请联系作者!文丨鸽子医生怀胎十月,妈妈身体每天都在变化过程中,虽然会在分娩后慢慢恢复。但恢复过程中要注意什么?如何迅速恢复到最佳状态?请参考温馨小贴士的恢复指南。乳房恢复情况产后第1周关键词:注意锻炼顺产的新妈妈产后第三天就可以开始乳房恢复的锻炼了。具体做法是:仰卧地面(床面),身体及腿伸直,慢吸气,扩大胸部,收下腹肌,背部紧压地面(床面),保持一会儿,然后放松,重复5-10次。这样做能够帮助新妈妈胸部肌肉的收缩,预防乳房下垂。 产后第2周关键词:注意收缩肌肉产后第七天后可以做下面这组动作,收缩乳房肌肉:两臂左右平伸,然后上举至两掌相遇,保持手臂伸直,停止数秒后,再回到左右平伸重新开始,每日10次。 产后第3周关键词:注意按摩轻微下垂的乳房可以通过局部按摩来改善。而轻擦、轻微震动、轻轻压迫乳房,或是由内侧向外侧按摩乳房等,都能起到舒缓疼痛、预防下垂的效果。 产后第4周关键词:注意护理每天洗完澡后,在穿衣服前可以使用美胸精油轻轻拍打和按摩乳房。如果是哺乳的妈妈则不要使用精油,一般的乳头护理霜即可。————————————————————————————————更多小儿常见病、护理、成长发育及亲子教育,关注微信号问及说关注【问及说】公众号:【air863】每天更新育儿知识,还有专业儿科医师免费指导。别犹豫了,我们就是你一直在找的强大育儿后援团!
您的账号已被禁止发言!如有任何疑问,请及时与管理员联系。反馈~
共有1个答案 回复列表
- 还没有人回答!
相关问答
-
妈妈网ek9a胎心胎芽一般几周能查到?产检的医生会说吗? ... 4人回答
妈妈网_knsju8a2奶粉几段没有香味?有了解的宝妈吗? 3人回答
妈妈网_hdpjy4Adidas的鞋子能穿很久吗?大家说呢? 3人回答
妈妈网fc4f芒果孕期能吃吗?偶尔吃可以吧? 3人回答
妈妈网_82g70k澳洲版爱他美和新西兰爱他美一样吗? 2人回答
妈妈网_twr089枸杞叶产妇能吃吗?这没什么吧? 2人回答
妈妈网_3o96xj澳洲雀巢与德国雀巢超级能恩哪个好? 2人回答
妈妈网fc4f怀孕多久可以同房了?要注意什么? 3人回答
妈妈网_m13fpz启赋跟铂臻价格差多少?哪个好? 2人回答
妈妈网_worbda2原装进口与国产的区别有哪些? 2人回答