【孕妈那些事儿➺➺孕期长痔疮饮食注意什么？】 😔孕妈问：请问孕期长痔疮有甚么缓解办法吗？ 😈营养师奕可：建议通过饮食来缓解。饮食要以高纤维、清淡为主。 1.每天保证350-500克的蔬菜，蔬菜(木耳、海带、冬菇、竹笋、胡萝卜、芹菜、韭菜、菠菜等)，蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘； 2.每天300克的水果，可以选择香蕉、火龙果等，含有较多的果胶，润肠通便效果较好； 3.平时喝酸奶，可以滴几滴橄榄油或亚麻籽油；每天饮水量保证1800毫升左右，口味清淡，少吃辛辣刺激食物，避免“上火”，加重痔疮。若是情形严重，建议看医生。