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饮食上要增加膳食纤维的摄入,主食要注意粗细搭配,每天至少吃一斤新鲜的蔬菜和一个水果。运动方面,只要没有禁忌症,游泳散步快走或者孕妇瑜伽都是不错的选择。然后可外用周十五蜂蜜栓,缓解便秘的,纯蜂蜜的效果更好,多喝水,注意身体,保持心情。
来自 网页 10-10 23:11 0
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