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产后需要补钙的,因为哺乳期间宝宝需要通过奶水从妈妈身体获得大量的营养,包括钙,以满足自身发育所需。哺乳期妈妈饮食上喝高钙奶、吃虾皮、骨头等,也可以买哺乳期专用的钙片帮助补钙。坐月子期间饮食清淡,不要吃生冷辛辣刺激的食物,不要吹风,不要碰冷水,多休息,尽量少抱宝宝,多喝些滋补的汤水,比如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等下奶汤,搭配各种肉蛋奶蔬菜水果一起吃保证营养搭配均衡。
来自 网页 10-01 08:10 0
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