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剖腹产后首先是要好好坐月子养好身体,出月子后按时复查,等身体恢复之后慢慢添加一些收腹操、瑜伽、游泳等锻炼,饮食上清淡一点,不要吃高脂肪高热量高甜度的食物,多吃蔬菜,适当吃点水果。如果需要哺乳的话千万不要节食,少吃多餐,肉蛋奶蔬菜水果全面摄入保证营养搭配均衡才能保证奶水质量。总之,管住嘴迈开腿。
来自 网页 08-20 21:31 0
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剖腹产期间想要瘦身,注意管好嘴,迈开腿,适当运动。切记不要吃过于油腻的食物,平时多吃一些蛋白质含量高的。像牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉,同时注意补充维生素C,多吃蔬菜和水果。饮食要清淡,均衡营养,这个会好很多。
来自 网页 08-20 20:46 0
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