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应该从准备怀孕前3个月到整个孕期,叶酸的补充是延续到孕期结束的,不能停顿,在孕中、后期,宝宝DNA的合成、胎盘、母体组织和红细胞的增加,都使孕妇的叶酸需要量大大增加。人体内的叶酸总量一般是5~6毫克,但人体不能自己合成叶酸,补充叶酸首先从日常的膳食补充开始,动物食品、绿叶蔬菜、豆类、新鲜的水果中,叶酸的含量都很丰富,孕妇们要改变一些烹调方式,尽量减少叶酸的流失,还要加强富含叶酸食物的摄入。同时服用叶酸制剂每天0.4-0.6mg。即使叶酸对于孕妇以及宝宝有这么多的益处,但是也不能过量使用,长期服用叶酸影响孕妇体内锌的代谢,锌摄入不足会影响胎儿的发育
来自 网页 08-10 09:28 0
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