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含铁丰富的食物,主要是动物性食物,比如红肉瘦肉(猪牛羊肉)、动物肝脏、血等。 动物性食物中的铁,都是血红素铁,本身就比较容易吸收的。维生素C对铁的吸收有一定的促进作用。
来自 网页 05-05 09:05 0
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