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一般来说,微量元素锌硒含量较低。黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜。牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。贫血的话注意多吃一些叶酸,含量高的时候,如果叶酸含量不足,会影响活动。叶酸含量高的有,菠菜、芦笋、卷心菜、菜花、青豆,橙子、甜瓜等。
来自 网页 05-02 15:50 0
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