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白天少睡一点,白天睡多了,晚上的睡眠质量也会更差的,白天可以适当的参加一些户外活动,疲劳了晚上也会更容易入睡的,而且入睡之前的话,你可以泡个温水澡,最好能够喝上一杯蜂蜜水,这些偏方都是可以更好的促进睡眠的。
来自 网页 04-16 15:00 0
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