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你好,首先怀孕期间多吃一些铁含量高的食物,用来补血,效果还是蛮不错的,比如讲。动物肝脏、动物血、瘦肉、鱼肉、禽蛋、虾皮、海米、海带、豆制品、黑木耳、菠菜、油菜和胡萝卜等。他们这种食物中的铁含量就比较高,和维他命c一起吃,吸收比较高。
来自 网页 12-21 07:17 0
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