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宝宝睡颠倒跟家长也有关系。家长首先要早睡早起,有正常的作息时间,这样有助于培养宝宝正常的生物钟。尽量减少白天的睡觉时间,宝宝睡醒吃饱后,如果天气好,可以带宝宝到户外散步,转移注意力。比如说:公园、广场都可以。宝宝接触到外面新鲜的事物,就会充满好奇,会很兴奋,不睡觉也不会闹,这样既减少白天睡眠时间,还能让身体得到锻炼,提高夜晚睡眠质量。睡前给宝宝洗热水澡,让宝宝全身放松,促进血液循环,有助于睡眠。
来自 网页 11-18 18:30 0
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