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可以大口大口的喝,但不要暴饮。这样的喝水方法能让水最快到达结肠,能使排泄物变得松软,很容易排出体外。平时要适当运动。这样能增强胃肠蠕动,使睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等,同时也是减轻便秘的好方法。平时要尽量少吃辛辣的食物,多吃一些富含纤维素和维生素的食物,比如苹果、香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等
来自 网页 11-01 21:01 0
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这是有用的,因为红薯里面他的膳食纤维含量都是比较丰富的,然后自己平常可以吃些菊花茶金银花茶绿豆汤,紫薯山药地瓜酸奶,这些都可以很好的缓解一下,便秘也可以尽量多走动一下。
来自 网页 11-01 20:57 0
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