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失眠的时候是在想什么吗?还是睡的姿势不舒服导致的.具体问题具体分析,睡前喝一杯牛奶,听听一些胎教音东,慢慢的就能入睡了,不管怎样,睡不睡的着晚上都要多躺着,以后生出来的宝宝才不至于太闹腾.要有个规律的休息时间
来自 网页 08-24 18:48 0
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孕期失眠是很常见的现象的,因为受到荷尔蒙的影响众多因素。在睡觉前应放空头脑,调整呼吸,什么都不想,自然入睡。其次作息时间要规律,在白天少睡觉,在晚上按时睡觉,保证睡眠有规律,避免白天睡太多,一到晚上就更加兴奋,容易睡不着。睡觉前可以听一下轻音乐,建议在睡前半个钟适量吃一些用米熬成稍微浓稠的粥,帮助安睡。或者喝杯牛奶帮助调整睡眠。
来自 网页 08-24 18:25 0
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你好准妈妈,怀孕期间失眠是很正常的现象呀。一般怀孕期间由于压力过度增大,思想想得太多,所以会造成失眠多梦的现象,一般都是建议孕妇在怀孕期间尽量不要想太多,顺其自然就好了,晚上睡觉的时候可以喝些纯奶,听些轻松的音乐是有助于睡眠的,千万不要想太多,其实宝宝都是很坚强的。
来自 网页 08-24 18:07 0
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你好,怀孕期间有失眠的情况,白天可以多到户外走动一下,呼吸呼吸新鲜空气,散散步。尽量减少白天午休的时间。晚上不要吃的太饱,可以在晚上临睡前用温水泡泡脚,喝杯温热的牛奶。放松心情听一些舒缓的音乐,不要熬夜,直接入睡,这样能提高睡眠质量,改善失眠的情况。
来自 网页 08-24 18:07 0
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