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牛奶、枣、虾类、鱼类、海蜇、海带、棒子、萝卜、橄榄、杏仁、西红柿、燕麦、脱脂奶、乳酪、芝士、白菜、菜心、鲜橙汁这些钙含量比较高。牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。
来自 网页 05-27 07:49 0
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