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多喝点温开水来调节,多吃香蕉和柚子,适当的吃蜂蜜,也可以有效缓解便秘,要适当的运动促进肠胃蠕动,促进肠胃的消化能力,是设计性和油腻的食物,多吃清淡的食物,蔬菜和水果多吃,可以给身体补充足够的水分也能缓解便秘。
来自 网页 03-17 16:48 0
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