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蔬菜、水果可以多吃一些。多喝开水,有足够的水分,促进排便。散步也是促进肠蠕动,帮助排便和排气。可以食用高纤维饮食:未加工的豆类,如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品,如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。
来自 网页 10-11 11:40 0
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