月经肚子疼腰疼怎么缓解

月经肚子疼腰疼怎么缓解

相信女性在月经期间或多或少会出现肚子疼腰疼的情况,而很多女性肚子疼腰疼一来就马上吃止痛片或者强忍,这都是很不好的行为,药物因素会产生副作用,而强忍可能会使身体不适症状加重,那么月经肚子疼腰疼怎么缓解?

1、有痛经的女性时,在临睡前可以喝一杯加了蜂蜜的热牛奶,这样可以减轻痛经的痛苦。还可以使用一根香蕉来减轻痛经的痛苦,因为香蕉中含有一些维生素B6可以稳定情绪,并且能够减轻腹痛。可以多吃蔬菜水果,鱼肉鸡肉,少吃甜食,还有过咸的食物,均衡的饮食可以缓解疼痛。

2、有痛经的女性不能够喝咖啡,因为咖啡中的咖啡因会令人神经紧张,可以导致月经不调,而且在看飞中还含有油脂,会刺激小肠。因此有痛经女性一定要少吃或者是不吃含有咖啡因的食物。

3、除了食物的疗法外,还需要在腹部放置你的热水袋,这样可以保持腹部温度不变时痛经减少。同时也可以多喝一些热开水。这样也可以有效的缓解疼痛。

4、有痛经的女性也可以在来月经时喝一些热的红糖姜水,也能够有效缓解痛经的现象。同时还能够补充一些水分。对女性的身体健康有很大帮助。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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