产后如何保持胸部饱满

女性在怀孕之后，胸部受到激素的影响，会不断涨大变得丰满，不过这种情况持续到产后，主要是产后激素分泌减少，逐渐恢复正常，再加上女性断奶不哺乳之后，原本丰满的胸部会萎缩下垂，对此有女性想要了解，产后如何保持胸部饱满？

第一，通过饮食来保持胸部饱满。产后在饮食方面，除了要加强营养之外，还应该多吃些高蛋白以及矿物质元素锌、铬等营养物质的食物，这些食物可以促进人体性征产生，是性机能形成极为重要活性元素，尤其是铬元素可以增加胸部脂肪含量，促使胸部的丰满，防止胸部产后萎缩下垂。

第二，通过运动来保持胸部饱满。由于胸部自身是没有肌肉组织将其托起的，主要是靠一些乳腺和结缔组织，还有脂肪来构成的，外面仅有一层皮肤支撑，因此产后积极采取运动加强护理，可以有效预防产后松弛下垂症状出现，产妇多做些扩胸运动，拉伸胸部，就能保持胸部丰满。

第三，通过按摩来保持胸部饱满。除了饮食，运动之外，想要保持产后胸部丰满的方法就是给胸部进行适当的按摩，按摩还可以有效的预防胸下垂和胸外扩，但要注意，胸部按摩并不是随便的按摩，必须采取正确的方法按摩，才能起到效果。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。