儿童日常补钙食谱

儿童日常补钙食谱

钙有助于促进宝宝的智力以及骨骼的发展,钙是儿童成长中必不可少的一种元素。妈妈们要注意给宝宝补充钙哦,以免引起营养的缺失。钙元素很重要,妈妈要懂得如何给宝宝补钙,儿童补钙食谱是怎样的呢?

钙是人体必须的一样元素,是组成我们骨骼的成分,一个人没有骨骼的支撑,就不可能有正常的生活,也不可能从事正常的工作。所以骨骼对于人很重要,骨骼里面很重要的一个成分就是钙。因此在钙缺乏的时候,人就会出现很多疾病,所以钙的营养是非常重要的。而婴儿处在生长发育的旺盛期,补钙更是重中之重。

1、牛奶蛋黄粥

原料:大米10克,牛奶50克,蛋黄1/4个,蜂蜜少许。

做法将大米淘洗干净,加入适量水,上火煮开,开锅后改文火煮30分钟;蛋黄用小勺背面研碎备用出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内,再煮片刻出锅,加入少许蜂蜜即可。

特点:此食谱适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。

2、鸡肉面片

原料:加工研碎的鸡肉末50~100克,薄面片适量,卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。

做法:把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟,开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜,待煮开后稍加一点香油,即可出锅食用。

特点:此食谱适合于10~11个月宝宝食用。

3、虾皮炒菠菜

原料:虾皮10克,菠菜400克,植物油25克,葱、盐适量。

做法将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;

将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段将炒锅置于火上,放入油,待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;将菠菜放入,一同煸炒几下,再放入食盐等,炒匀即可。

特点:此食谱含钙336.3毫克,适合于1~3岁的宝宝食用。

儿童补钙的食谱,妈妈们掌握了一些,这样就不用愁宝宝每天有没有补到钙了。简简单单的食谱,能帮到你的却不少哦。

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