产后恢复比孕前还瘦正常吗

爱美是人之天性，特别是女人，天生爱美，现在人们的审美观念是以瘦为美，所以减肥、瘦身是很多女性朋友追求的目标，减肥考验的不仅仅是耐力，同时还有毅力，怀孕后女性朋友胖的不仅仅是一点点，下面我们来了解产后恢复比孕前还瘦正常吗。

产后恢复比孕前还瘦正常吗

产后恢复比孕前还瘦也是比较常见的，是正常的，有些宝妈并没有刻意在产后瘦身，但是很快也自行修复，特别是年轻妈妈，体重恢复比较快，同时产后宝妈照顾宝宝的吃喝拉撒睡也是很辛苦的，加上正确的瘦身方法，很有可能产后恢复比孕前还瘦。

产后瘦身如何把握进度

1、减肥的时间，减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。

2、减肥的速度，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。

3、减肥的方法，当然不能通过节食，更不能用药物减肥，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。

4、日常饮食，产后补充蛋白质类的食品，对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的，因此，建议尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。

5、适量运动，哺乳期的妈妈可以从简单的运动开始，比如散步。

女性朋友怀孕后身材走样是很多妈妈们都会遇到的难题，有些很难瘦下去，有些能很快收回来，更甚者比孕前还瘦，当然这与人的体质也有很大关系，运动和饮食是瘦身的两大法宝，对于产后妈妈也同样适用，当然更要注意减肥的节奏，不要过度。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。