腰肌劳损的护理

腰肌劳损的预防与护理要点

得了腰肌劳损后，生活可能会诸多不便，且病症易复发，令人烦恼。预防腰肌劳损反复发作，除接受治疗外，还需做好护理，注意生活细节。

注意保暖

腰肌劳损患者应避免受凉受冻，尽量居住在干爽透气的环境中。潮湿阴冷的环境会加重病情，所以患者要留意天气变化，气温下降时及时添衣，淋雨后尽快换湿衣。

注意休息

腰肌劳损患者不宜继续从事体力活动，尤其是急性发作期。急性腰肌劳损处理不当，易演变成慢性炎症，更难治愈。此外，进行激烈运动前，一定要做好准备活动。

使用硬板床

柔软床垫虽舒适，但不适合腰肌劳损患者。过于柔软的床垫无法保持脊柱正常生理曲度，对病情无益。

总之，腰肌劳损患者需从保暖、休息、选择合适床垫等方面做好护理，以预防病情反复发作。