蛋白质变性会影响营养吸收吗

蛋白质是人体所有的营养物质，我们需要通过摄入蛋白质来补充身体所需的能量。蛋白质变性很容易让人觉得变质，这样会影响食物的营养价值。那么，蛋白质变性会因素营养吗？

蛋白质变性是食物制作中常见的变化，主要是通过外在的因素，让食物中的蛋白质发生变化，常见的煮鸡蛋、做豆腐、制作咸鸭蛋等等，但是这个过程并不会让食物的营养过多的流失，因为蛋白质变性并不是“变质”。

具体原因如下：蛋白质其实是有很多中氨基酸组成的，摄入蛋白质后并不能直接吸收，而是需要把蛋白质水解成氨基酸。而蛋白质变性在食物制作的过程中，并不会减少食物中的氨基酸，而且变性后的蛋白质更容易被水解，可以更好的被人体吸收，所有蛋白质变性并不会影响食物中的营养，反而更容易让人体吸收，其营养价值更不会流失。