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抡捶杨玉环

Ta是妈网小写手
抡捶杨玉环
2岁4个月20天
09月12日

【顺产】科学营养月子餐,快速瘦身+下奶 哈喽,美妈们,我又来啦~ 生完想要瘦下来,月子餐有很大的功劳在里面哦,那28天里我差不多掉了10斤,在月子中那会我犯懒,只拍了第一周的月子餐(因为后面发现月子餐都差不多……就没拍了 )。 给麻麻们分享怎么吃月子餐暴瘦,还有营养的食谱! 【月...查看全文

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2岁4个月20天
09月12日

9道月子餐,适合产后下奶涨奶,瘦身且简单易学哦! 嗨喽!美妈们好~妈妈们产后怎么排恶露?产后怎么下奶快又多?这9道月子餐,帮新手妈妈排恶露,长奶不长胖哦!😜 新手妈妈必须知道的,下奶食物和回奶食物,千万千万不要吃错了哈! 【产后下奶食物】 肉类:鸡肉 蔬菜:白、丝瓜、黄花菜、黄豆...查看全文

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2岁4个月20天
09月12日

推荐产后瘦身月子粥,涨奶不长肉,还有注意事项哦! 嗨,大家好呀!我来更新啦😊 今天给大家分享月子期间容易消化,又可以涨奶不长肉的月子粥!还有注意瘦身的注意事项。(月子粥详情看图哦) 一、 产后合理饮食 在月子期间一定要均衡膳食!不要只注重肉奶蛋类食物的摄入,蔬菜水果等也应适量吃一...查看全文

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2岁3个月20天
08月12日

如何消副乳呢?5个动作每天做10分钟,天鹅臂就出来啦!
哈喽,姐妹们~我夏天真的超爱穿吊带小裙子,但手臂肉嘟嘟的,赘肉都被挤到挂在腋下了查看全文

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2岁3个月20天
08月12日

快速瘦下腹部,两周减出A4腰,跟着我练起来吧!
hi~大家好呀!现在上班久坐一族或产后妈妈,或多或少都有小肚腩,只要每天睡前抽出查看全文

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2岁3个月9天
08月01日

产后瘦肚子,收腹带的正确使用方法,看看你用对了吗?
嗨!美妈妈们好呀不知道你们产后有用收腹带吗?用对了,对恢复身材很有帮助哦,用错了查看全文

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2岁3个月9天
08月01日

产后修复腹直肌分离,详细教程来啦!建议收藏
很多宝妈生完孩子后,肚子很大,凸出来,恨不得马上做腹部锻炼来瘦小腹,这时千万别着查看全文

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2岁3个月9天
08月01日

产后抓住瘦身黄金期,新手妈妈三个月瘦30斤
生完孩子后,最抓狂的不仅是照顾娃,还有自己日益飙升的体重,摸起来满手油的水桶腰。查看全文

抡捶杨玉环
2岁3个月8天
07月31日

产后想要瘦下来,除了饮食外,少不了运动啊
哈喽!我来了,更久没有更新啦~今天给大家分享一组瘦身运动,超简单!在床上就可以做查看全文

抡捶杨玉环
2岁1个月18天
06月10日

产后不想变胖?可以这样做,有效预防肥胖哦!
对于有肥胖家族史、绝经期、产后妈妈,预防肥胖比减肥更简单、也是很重要的,所以就要查看全文

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