想要产后恢复年轻态，“肠”健康很重要
产后妈妈处于恢复和新生活的适应中，妈妈自身身体变化或者产伤带来的不适；身体活动量的不足；盆腔和肠道肌肉的力量不够；因为照顾或哺喂宝宝导致睡眠周期和生活节奏被打乱；家庭关系的重新排列带来的紧张焦虑感等原因，都使得妈妈非常容易发生肠道功能紊乱、便秘等不健康的肠道问题。肠道的不健康状态，通常也是肠道的“老化”状态，与困扰妈妈的肤色暗沉、脱发、体力下降、关节酸痛、健忘、睡眠质量下降、情绪波动、体型变化、衰老等问题都有关系。查看全文
防止过度使用安抚性吸吮的Tip4——6个月以后学会用小勺子、奶瓶、杯子 6个月以后，当你喂给孩子辅食的时候,一定要使用小勺子,除非孩子患有胃食管反流征(将胃里的内容物吐出),医生建议你增加配方奶的浓度。一些父母试图将辅食放在奶瓶中来喂孩子,这种方法会增加他每顿饭的摄入...查看全文
防止过度使用安抚性吸吮的Tip3——保证吃奶和睡觉之间有间隔，防止吃奶=睡觉模式建立——3个月以上宝宝篇 等宝宝过了3个月，专家建议应该把喂奶与睡眠分开，喂奶至少在睡前一小时进行。也就是建立睡前仪式。有些发展比较早的宝宝，可以在出了月子后就尝试建立睡前仪式。睡前仪式，...查看全文
防止过度使用安抚性吸吮的Tip3——保证吃奶和睡觉之间有间隔，防止吃奶=睡觉模式建立——3个月以内宝宝篇 如果宝宝经常在喂奶后立即睡觉，特别是在喂奶中睡着的宝宝，也就是含着奶头睡着，可能会将喂奶和睡觉联系起来。只有喂奶或者进食后才能入睡，那么睡前喂奶则成为影响宝宝睡眠的不...查看全文
过敏宝宝“大营救”——专家解读婴幼儿过敏调研白皮书 从《2021年中国婴幼儿小敏感白皮书》的调研报告中可以看出，对比2018年，妈妈们对于免疫不平衡的表现——过敏，有了更深的理解。当然，有关过敏的风险因素以及防治的认知还有进一步的提升空间。 今天我就结合白皮书的调研结果，来聊聊宝...查看全文
防止过度使用安抚性吸吮的Tip2—— 团队式养育
宝宝从6个月以后开始会认生，也就是会区分他熟悉的人和不熟悉的人，熟悉的人离开会哭，看到陌生人会仔细研究对方的脸,也显示出这种新意识。到8-9个月大时,他可能公开地拒绝靠他太近的陌生人。这代表一种正常的发育阶段的开始,这一现象被称为“陌生人焦虑“分离焦虑”这种症状通常在10个月~1岁半时达到顶峰，然后在1岁半~2岁逐渐消失。当处于分离焦虑中的孩子，会对他习惯和熟悉的养育人非常依恋，而不容易接受其他人的安抚。一旦发生要吃奶、要睡觉这样的事情，宝宝会就盯着一个养育人，主要是妈妈。这会给妈妈带来很大的负担，防止妈妈=吃、妈妈=睡模式的养成。 所以，从宝宝一出生特别在6个月以前，也就是宝宝还查看全文
防止过度使用安抚性吸吮的Tip1——观察宝宝个性
防止过度使用安抚性吸吮，就是在宝宝的喂养和安抚中，要做到的是防止宝宝建立起一些固定模式：防止吃奶=睡觉模式、防止吃奶=安抚模式、防止妈妈=吃奶模式、防止妈妈=睡觉模式 第一要做的是，观察宝宝的个性。研究发现，宝宝在2岁前的生物钟、行为方式、成长都非常受自身的个性影响。我们也叫天生的气质。所以，要养育好宝宝，爸爸妈妈首先要注意的是观察自己的宝宝，掌握他的气质个性。宝宝气质天生的个性很可能在出生后立刻展现出来。 有些宝宝从出生第一天开始，就对尿湿或者拉脏尿布表现出零容忍，会立刻用大哭大闹来表示抗议，直到有人帮他换掉脏尿布，把他喂饱，然后轻轻摇晃着把他哄睡。通常，这种类型的宝宝查看全文
孩子为什么吃得不好、睡得不好？（二）——过度使用安抚性吸吮的表现
宝宝吸吮妈妈乳头也分为两种情况，专业上叫做营养性吸吮和安抚性吸吮（又叫非营养性吸吮）。营养性吸吮，就是宝宝真的饿了，要喝奶。而安抚性吸吮，就是宝宝其实并不饿，他只是因为各种不适，例如身体不舒服、心情不愉悦、做了个不开心的梦、没有睡饱、甚至是一个人无聊了等等，向妈妈寻求安慰。妈妈抱着他，他含着妈妈的乳头，这样的姿势给宝宝极大的满足和安全感。 宝宝的营养性吸吮，因为是真得饿了，妈妈可以观察到宝宝的吸吮慢而有力，当中可能会停一停，宝宝歇口气，但是接下来还是慢而有力的，并且会伴有宝宝的吞咽声（安静环境里，妈妈都能听到）。真饿的宝宝的小肚子，吃完奶后比喝奶前会明显鼓出来。而且，宝宝出了月子查看全文
孩子为什么吃得不好、睡得不好？（一）——安抚性吸吮过度使用影响睡眠
2013年，中国疾病预防控制中心妇幼保健中心推出了《中国婴幼儿睡眠健康指南》，指出：（1）对于宝宝，尤其是1周岁以下的宝宝，优质的睡眠更加重要。（2）我国0～5岁儿童中20.87%存在睡眠问题，常见的表现为入睡困难、夜醒、打鼾、睡眠不足等等。（3）睡眠问题会产生多种不良影响，导致宝宝出现生长发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能等多系统功能受损，并出现行为和情绪方面的问题。 而我们从爸爸妈妈的反馈中可以发现，宝宝的睡眠问题基本都是和喂奶关联在一起，例如：吃几口就睡、睡不一会儿就要吃；宝宝吃着吃着就睡着了；奶睡要不要；宝宝的夜奶几次算正常呢；吃夜奶会影响睡查看全文
面对疫情反弹的焦虑，如何快乐育娃？ 做好这两点很重要
最近不少地区都爆出新冠确诊的消息，面对疫情的反弹，部分妈妈因为担心宝宝健康而引起查看全文