38W+了...求发动呀🙏🙏🙏🙏

好久没po对比图了.... 因为35周开始盆底肌和腹直肌起点时不时的肌肉酸痛，所以减少了运动量，只保持了每周2次瑜伽+每日散步的运动量。。。 妊娠线变黑变重了，其他的没啥~

肚子越大运动越困难。。。 再坚持俩月。。

每周运动打卡记录&两周一次的肚皮记录~ 哪来的天生丽质只长肚皮不长肉，全是在默默的在家蹦跶😂

周六还做了次瑜伽没有带手环记录~ 以后每周日一po运动记录~

正式进入孕晚期啦 每两周po一次运动打卡💪💪 从一月份坚持运动到现在~

虽然整个孕期没有出现任何不适，但是临近孕晚期了还是能感觉到后背肌肉的压力越来越大~ 每天做做瑜伽可以缓解很多，尤其是起床后在床上拉伸下，神清气爽~

有没有什么请假的好借口呀~ 因为不习惯说谎..每次装不舒服都感觉怪怪的...有没有小作文借我抄一抄😬

孕期运动~ 其实孕期开始的运动量比孕前还大...孕前顶多一周一次，现在基本一周五次，强烈孕前多储备点肌肉，在孕期十分有帮助💪💪

我单方面宣布我就是拉💩王者~！ 孕前就是每天2-3次的进度..这个是遗传，不是拉肚子... 孕期后保持每天2次左右... 自从get了西梅之后，每天3-4次😂😂....无比顺畅！！推荐给便秘的孕妈们😹😹