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产后便秘怎么才可以缓解

前面已经有三个皮夹克儿了，意外怀孕心软舍不得流掉毕竟是个生命，没检查不知道男女， 这个不知道是不是小棉袄， 等着开奖， 其实我想着只要孩子健健康康就好，感谢神顺其自然吧，自己心比较大

孕前115斤， 现在37周加，155斤，到目前为止胖了40斤，我的妈呀我控制不住吃啊，孕期检产一路绿灯，糖耐也正常，所以没有任何需要忌口控糖的，导致一胖不可收拾了呢😜😜宝贝你准备好和爸爸妈妈哥哥们见面了吗？不然妈妈还会继续胖😂😂姐妹们你们整个孕期胖了多少斤，多少斤为宜

宝贝你已经足月三十七+二了还没有入盆，宝贝爸爸妈妈都在等着和你见面呢，你和妈妈要共同加油哦，妈妈已经准备好了一切就等你退房了，你加油妈妈也会多运动多练入盆操的。

想顺产胎位正，只是三十六周加了，胎头没入骨盆，怎么可以快速入盆呢？