【周末遛娃】小孩大人都喜欢玩的陶艺😝 第一次带姐弟俩做陶瓷，太好玩了！自己制作、自己装饰、上色🎨很值得去体验～ 最后上色弟弟自我发挥，已经乱七八糟了 但还是很期待最后烤完的作品😊

【2023年的第一场演唱会 是梁静茹给的！】 🐟的演唱会真的太值得去了！ 去看演唱会，怎么能不精心打扮呢！现在的演唱会门口那可以是应有尽有，化妆的、做发型的、卖各种应援物的等等😏 于是，在演唱会门口，辫了一个超好看的头发哈哈哈

【前臂倒立短短两个月的进步】 今天熬完汤后练习倒立，没想到次次几乎都能稳住二十几秒，还尝试并腿，哈哈哈哈虽然最后还是失败了😅但也很满足了

九成新的垫子🤣直接报废了 还没用几次，垫膝盖的垫子就被儿子掰成两半了

【瑜伽Vlog】 🌟上周病了一周，于是算上两个周末，一共有9天没有上课了 🌟今天带着新买的瑜伽辅巾去上课😍其实是上周买的，由于生病一直都没去拿快递📦 🌟虽然今天恢复正常，但身体明显跟不上，无论是呼吸、体能还是力量，都弱弱的😂已经能预测到浑身肌肉将要变得酸疼

小可爱😍 在家里总是跟姐姐干架 倔强得很 不肯睡午觉 结果在我旁边坐着就睡着了 洗澡也要和姐姐争😝 委屈了就喜欢扁嘴

【瑜伽vlog】 前屈差、腿部柔韧性差的的姐妹们，练习倒立前试试多做几轮神猴，你会发现倒立变得轻松一些~谁试谁知道😎 网上很多练习瑜伽的姐妹总是会建议，倒立不要蹦要慢起。 但不是每一个人都有好的髋屈，每个人的身体条件不一样，那不够柔软的人就不能练了吗？ 在保证安全的情况下，适合自...查看全文

【瑜伽练习】放平心态 该来的终归会来 上一周状态不好，怎么都起不来😅很着急 但经过了认真的思考，还是不能心急，要打好基础。 这周的前三天，都没有进入很深的轮式，而是针对我的短板，狠狠加强了大腿前侧和内侧的力量，效果显著呀！ 今天的轮式，终于又能站起来啦！而且没有任何不适的感觉😝 ...查看全文

宝贝拒绝做抚触？那你一定是没做对这些❗️ 想必每位当妈的都一定听过“抚触”这个词，抚触按摩的好处那可真的是太多啦！可以帮助宝宝放松身心，缓解肌肤紧张，减少肚子胀气等等等等。还有研究表明，抚触按摩在一定程度上，可以改善宝宝睡眠质量呢 但也经常听到过身边的宝妈抱怨，“咦，为什么我家的...查看全文

【练习瑜伽，心率也可以达到有氧减脂的效果！】 只要强度够，瑜伽也能让你越练越瘦，体脂越练越低！每次练习倒立或后弯，心率总能飙到很高（视频最后有图为证），差不多是有氧运动的水平了～一节课下来也是大汗淋漓～ 不信你可以试试看兔子跳（第一个动作），跳个几组就累的不行了😂 P.S 今天热...查看全文