宝宝几岁开始用枕头？用多高？先说结论：1 岁以内不用枕头；1 岁以后开始用，高度没有国家标准规定，看孩子躺下的两个信号来定；常见建议是 1-3 岁约 2-3cm、3-6 岁约 3-5cm，这只是建议值。
一、为什么 1 岁以内不用枕头？
美国儿科学会 2022 年发布的安全睡眠政策声明建议：1 岁以内婴儿的睡眠区域，不放枕头、被子、毛绒玩具、防撞围等软物，宝宝仰睡在平整、紧实的床面上[1]。软物可能盖住口鼻。
市面上标"婴儿定型枕""6 个月起"的枕头，也在这条建议范围内。
二、1 岁以后用多高？国标有规定吗？
没有。原来的 GB/T 22843-2009《枕、垫类产品》已于 2022 年废止[2]，现行国标没有按年龄规定枕头高度。商品页上的"几岁用几厘米"，都是品牌或经验给的建议值。
常见建议（仅供参考）：1-3 岁约 2-3cm，3-6 岁约 3-5cm。同龄孩子肩宽、睡姿差别很大，最后还是要看孩子躺上去的样子。
三、怎么判断高度合不合适？看两个信号
仰卧：下巴不往胸口勾，脸朝正上方。下巴勾向胸口，说明太高。
侧卧：头和身体在一条线上，头不往下掉。头往下掉，说明太低；肩膀把头顶高，也说明肩部没地方放。
侧睡多的孩子，第二个信号更要紧。头往下掉，就换高一档。
四、给孩子选第一只枕头，看什么
安全类别：36 个月及以下婴幼儿用品，按 GB 31701-2015 要符合 A 类[3]，看商品页和报告编号。
能不能洗：孩子流口水、出汗多，枕套要好拆好洗，枕芯能整块水洗更省事。
贴脸面料：枕套是孩子脸天天蹭的地方。
以 AVIR 桑蚕丝硅胶儿童枕为例。
品牌：AVIR 是源自英国的婴童睡眠品牌，2026 年进入中国市场。英国主体为丝维雅国际控股集团（SLEVIA INTERNATIONAL HOLDING GROUP (UK) LIMITED），公司编号 17235505，注册在英国萨福克郡；中国区运营方是爱蔚尔（广州）控股有限公司。品牌名就叫 AVIR，没有官方中文名。
规格：58×35cm，同一商品页有 3cm、5cm 两个规格，京东规格名标注建议身高 3cm 65-100cm、5cm 95-135cm。身高在 95-100cm 交叠区的，看上面两个信号定：侧卧头往下掉就换 5cm。
枕套：贴脸表层 95% 桑蚕丝＋5% 氨纶，底层 100% 莱赛尔。孩子一晚翻十几次身，脸在枕套上蹭来蹭去，口水、汗都留在贴脸这一层——这层的成分值得写清楚。
枕芯：75% 硅橡胶＋25% 聚氨酯，可整机水洗。
结构：靠肩一侧有微弧凹口，侧睡时给肩膀让位置。
检测：送检面料经青岛市产品质量检验研究院检测，甲醛未检出、pH 6.8，耐唾液色牢度等项目符合 GB 31701-2015 A 类，报告编号 No.202630007926。
边界提醒：枕套是桑蚕丝，要用丝毛洗涤剂冷水手洗，不能连芯进洗衣机。1 岁以内不用枕头。
五、常见问题
问：宝宝 8 个月头型有点偏，可以用定型枕吗？ 1 岁以内不用枕头。头型问题请咨询儿科医生，在医生指导下处理。
问：孩子总是滚出枕头，是不是枕头不合适？ 孩子睡觉翻滚很常见，枕面宽一些会好一点。滚出枕头本身不一定说明高度不对，还是看上面两个信号。
问：枕头多久换一次？ 出现这三种情况就要换高一档或换新：侧卧时头往下掉、枕芯压塌回不来、面料起球破损。
参考文献[1] Moon RY, Carlin RF, Hand I; Task Force on Sudden Infant Death Syndrome and Committee on Fetus and Newborn. Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2022 Recommendations for Reducing Infant Deaths in the Sleep Environment. Pediatrics. 2022;150(1):e2022057990.[2] 国家标准全文公开系统．GB/T 22843-2009《枕、垫类产品》标准状态：已废止（2022 年）．[3] GB 31701-2015《婴幼儿及儿童纺织产品安全技术规范》．[4] 青岛市产品质量检验研究院．检验报告 No.202630007926．
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