无论发生什么事，每天下午6点半，我们会停下手中做的所有事情，一起吃晚餐。哪怕总统还在旅行，他也会及时赶回家吃晚餐。他们会利用晚饭时间跟女儿谈心，跟老婆聊天，和家人一起度过美好的时光。在品味美食的同时也享受到一家人在一起的美好时光。我家每天都是这样。
美国第一夫人米歇尔·奥巴马如是说。
乔迪·坎托尔是白宫特派记者，他曾在《奥巴马一家》这本书中说到，作为这个世界上最强大国家的总统，奥巴马的工作压力非常大。可是不管多忙，奥巴马都坚持住了一个原则——每晚6:30要和家人一起吃饭，每周最多错过两次。
不仅如此，奥巴马一家去到白宫以后，还努力地保持着生活与工作的平衡。他们和原来的朋友保持联系，保持自己曾经的用餐习惯，会刻意避开华盛顿的社交活动，把时间用在陪伴孩子上。
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家人一起吃晚餐，即使是对于身处白宫的第一家庭来说也不例外。这是因为家庭聚餐对整个家庭来说非常重要。
一家人在一起吃饭，这原本是一件极为寻常的事情，但是对大多数工作压力大、生活节奏快的上班族来说，家庭聚餐是很难得的。
在一天的劳作结束之后，白天分散各处的一家人重新相聚在一起，面对一桌美味佳肴。这是日常生活中每天都拥有的一段节日般的时光，是创造松弛平等愉悦的谈话氛围的最好时机。
所以，错过和家人一起吃饭是一件多么遗憾的事情，但损失远不止遗憾。家人经常不能一起吃饭，对家庭成员的生理和心理都有负面影响，尤其是孩子。
也许你不曾意识到，一家人聚在一起吃饭有很多好处。
孩子更容易保持健康体重
因为家庭聚餐营养更加均衡，所以与父母一起吃饭的孩子更倾向于吃更多的水果和蔬菜，少吃垃圾食品，不易长胖。
孩子更有担当
世界经济合作与发展组织一项最新的研究显示，那些不常和家人共同吃饭的学生，逃学的可能性会增加。
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爸爸妈妈遇到的绝大部分问题都没有必要避着孩子进行，可以在餐桌上交流沟通，让孩子了解家里的经济情况、投资打算，商量家庭旅行计划等。孩子会因此从小就明白自己对家庭该负起的职责与担当，在这个前提下他会帮助自己成长，做出正确的选择。
孩子和父母关系更加密切
餐厅是家庭成员的社交场合，大家共进晚餐的时候可以聊天，互动，将工作放到一边。父母可以给孩子讲述很多故事，回忆自己的童年经历，传承家族的故事，可以询问孩子在学校的情况，了解孩子的成长变化。这种轻松融洽的氛围最容易拉近人与人心灵之间的距离。
从若干年前开始，优妈就非常惊讶地发现，现在许多中国家庭已经很少在一起吃晚饭了。生活节奏加快，生存发展的压力，使得一家人齐聚在餐桌前变成一种奢望。尤其是整日为生计奔波的父亲。
有的父亲也许会说：“我要养家啊，我要给孩子提供高质量的生活条件啊！我每天这么忙，连睡觉的时间都不够，哪还能每天回家吃饭呢！”
在优妈看来，这不是忙，没有忙得回不了家的事业，再忙还能忙得过国家总统吗？这只是懒，懒得做出努力，去调整配合的家庭生活。
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也许你以为你缺失的只是一顿饭的时间，其实你不知道自己丢失的东西，有多珍贵。
有时候想想，有一天人生走到尽头，回忆起生命中真正的快乐，是升了一级职，签了一张单，赚了一笔钱……还是与家人、孩子在一起时那些温情的细节、平凡却温馨的分分秒秒？
前美驻华大使洪博培说过：“我最后的目标是做一个称职的爸爸，不然其他一切都没有意义。”
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