肚子鼓鼓的、走路都觉得坠；手指肿到戒指发紧；一觉醒来体重多了1-2斤；外面闷热、出汗多，心里更闷——你会忍不住想：这到底是正常恢复，还是OHSS在加重？
尤其小暑前后、梅雨季这种“闷+热+潮”，身体更容易脱水，难受感会被放大。下面这份内容，按“看懂—分风险—在家怎么做—什么时候必须回院”来。
先把OHSS讲明白：它不是“肚子胀”这么简单
OHSS（卵巢过度刺激综合征）的本质，是促排后卵巢释放多种血管活性因子，导致血管通透性升高：体液更容易“从血管里跑到组织间隙/腹腔”，于是你会出现腹胀、体重上升、水肿、尿量变少，严重时还可能影响呼吸循环，甚至增加血栓风险。
更容易处在高风险的人群，常见有这些特征：
临床上常见的预防策略（由医生判断采用）包括：GnRH-a 触发、全胚冷冻、黄体期个体化支持、短期使用多巴胺受体激动剂（如卡麦角林）等。这里要强调：夏季不舒服并不等于“你做错了”，但“用错方法硬扛”会让风险变大。
夏季最容易踩的坑：越闷热越想乱补、乱排
闷热出汗多时，很多人会本能做几件事，但对OHSS并不友好：
更靠谱的方向只有三个词：清凉、等渗、监测。
48–72小时居家清凉SOP：照着做就能稳住大局
这段时间是很多人症状波动最明显的窗口。你要做的不是“忍”，而是把风险关进可控范围。
1）补水：优先等渗，不要一味猛灌白水
目标很简单：尿色接近浅黄、日尿量尽量>1500 mL。
2）每天三项监测：体重、腹围、尿量
请把它当作“在家做的mini版病情记录”。
记录的意义是：一旦走到红线，你能迅速、清楚地告诉医生“变化趋势”，而不是只说“我好像更胀了”。
3）饮食：高蛋白、易消化、少量多餐
腹胀时别逼自己吃“很撑的一顿”。更推荐：
4）卧姿与防血栓：两件小事很关键
5）活动：别卧床不动，也别剧烈运动
6）用药：只做“医生允许的那部分”
7）防暑：把“闷热”从诱因里拿掉
任何一条踩线就别犹豫：OHSS就医红线
下面这些不是“再观察看看”的信号，而是“尽快回院评估”：
只要触发任意一项，别和自己较劲，尽快联系/返回生殖中心或就近急诊评估。
让同伴有“具体能做的事”：一周内最实用的分工
如果家里有准爸爸/家属，最好的支持不是一句“别想太多”，而是把这三件事落实：
