三大法宝重磅推荐 跟产后抑郁说bye bye

编辑:Yoman

  【妈妈网特稿】长期对带小孩没有兴趣或甚至感到厌恶,平日还经常失眠、焦虑、疲惫、注意力难以集中……怎么了!自己到底是怎么了!变成了林妹妹不说,还觉得自己身体越来越不好,生活越来越无精打采了……这个时候更要打起十二分精神,因为你现在可能处于产后抑郁症!抑郁恶化极端案例,便是——那些骇人听闻的伤害孩子的新闻。想想都毛骨悚然。

        案件回放:

  案件1:2014年4月9日,34岁的台湾黄姓女子在婆家坐月子时,顶受不住婆婆的念叨,对自己感到绝望,在身心俱疲后患上产后忧郁症,曾一度企图手掐婴儿,所幸被及时阻止。

  案件2:2015年4月22日,安徽省合肥市一出生40多天女婴坠楼,当场死亡。据知情人介绍,小孩母亲称婴儿是自己扔下楼的。其家属表示,孩子母亲产后一直抑郁。

  每次这些新闻一出,大家都群情激愤,毕竟身为人母,怎么会对自己的孩子下得了毒手?但背后的原因极有可能源于——产后抑郁症!虽然案例为少数,但并不代表产后抑郁症就不足一谈。

  说不定,下一个就是你!因此,我们该如何预防产后忧郁症,迅速将初生宝宝的麻麻们从抑郁深渊里来出来呢?小编在这里就给各位辣妈准备了三大法宝,大伙请接好!

  一、大胆倾述、积极沟通,记住,你不是一个人在战斗!

  心情郁闷的时候,看什么都会觉得不顺眼。怒火、烦闷郁结于心,没有好好排解的话,人是会憋坏的!疏导压力,从“说”开始!

        1. 化身“大声公”,把苦说出来!

  与身边的人(老公、婆婆、闺蜜等等)说出你心中的苦闷,说出你的烦恼!产后抑郁,并不是什么怪病!千万不要一个人闷在心里。在情绪低落的有些时候,由于人的思维具有顽固性,若是放任自己钻牛角尖,只会越陷越深!不妨听听周围人的建议和看法,才能更好地解决内心积压的问题。

  当然,我们倾述和沟通的方式也不能像泼妇一样撒泼,而是深呼吸,放轻松,好好讲,慢慢讲,即使流出了水晶晶的眼泪儿也没关系的!

  2.说不出来,就把苦写下来!

  万一你真的不想说,那可以选择写日志!谁说宝宝日志就一定要po关于宝宝的点滴?麻麻们可以大胆地在上面挥洒自己的文采!写文章向来就是捋清思路的好帮手,试想一下,给自己泡一杯花茶,躲进小角落里,写些小心得,然后回看自己的状态,是可以第一时间清楚到自己在想什么、遇到什么难题!

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