粑粑拉不出来!宝宝便秘科学饮食大全

编辑:win

  5:五谷杂粮

  粗粮可以促进宝宝的肠道蠕动,有助于排便。如标准粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类食物都有助于便秘预防治疗。对于4~5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外,辅食中含有大量的B族维生素,可促进肠子肌肉张力的恢复,对通便很有帮助。


让宝宝养成定时排便的习惯

  如何防止宝宝便秘

  1:让宝宝适量的进行运动。宝宝运动量不足时有可能导致排便不畅。因此,要保证宝宝每日有一定的活动量。对于还不能独立行走、爬行的小宝宝,爸爸妈妈要多抱抱,给宝宝做做简单的健身操,活动小手小脚,或适当揉揉他的小肚子,而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。

  2:宝宝的饮食要多样化。如果宝宝无腹胀而只是大便干燥,可在乳汁中多加点糖类,亦可喂宝宝一些水果汁。不要让宝宝吃太多高蛋白、高脂肪饮食。蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质,在宝宝食谱中也应占适当比例。

  3:让宝宝养成定时排便的习惯。

  4:每天要给宝宝补充足量的水份。

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