食谱四:梅子鸡汤
材料:鲜鸡腿2个,紫苏梅5粒,红枣几个,姜几片,麻油1大匙,梅子汁2小匙,水、盐各适量。
做法:
1、将材料分别洗净,备用;
2、将鲜鸡腿、紫苏梅、红枣、姜放入锅中,加入适量水,煲开转小火一个小时;
3、加入麻油、梅子汁、盐,继续小火半小时即可。
食谱五:香橙南瓜羹
食谱原料:橙子1个、南瓜300g、冰糖30g
制作方法:
1.橙子清洗干净,切成碎粒。南瓜洗净去皮,切成小块;
2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中,再加入800ml冷水,大火煮开后,转中火继续熬煮30分钟;
3.将切好的南瓜块放入煮锅中,转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。
健康提示:对早孕反应引起的恶心、呕吐,可以少量多餐,饮食宜清淡、易消化,可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类。