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孕期对能量和各种营养素的需要量均有所增加,尤其是蛋白质、必需脂肪酸以及钙、铁、锌、叶酸、维生素AD等。为了胎儿的正常发育和孕妇自身的健康,并为产后泌乳进行营养储备,建议饮食上适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、坚果、奶类的摄入量,同时多摄入富含维生素C、膳食纤维的粗粮、新鲜蔬菜和水果。孕早期补充叶酸,进入孕中期补充维生素AD和钙。
来自 网页 06-01 11:03 0
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