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建议您采取以下措施: 1. 尝试改变睡姿,以缓解肩腰疼痛,可以枕头垫高为背部提供支撑。 2. 适量活动,避免长时间久坐或站立。 3. 喝温水,暖水袋敷肚子可缓解痛感,但不要使用过热的温度。 4. 如果疼痛和硬化感严重,建议及时就医。
来自 网页 05-29 02:20 0
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