有没有孕妈妈一直睡不着的 晚上要不就是胎儿动 要不就是老公打呼噜 感觉睡不好吧 白天还不困 怎么办
提问时间: 2023-05-09 05:39 问题状态: 待解决
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建议孕妈妈可以尝试以下方法来改善睡眠:1. 建立规律的睡眠时间表,尽量在同一时间睡觉和起床;2. 睡前放松身心,可以泡个热水澡或听些轻音乐;3. 保持舒适的睡眠环境,如适当调节室温、选择舒适的床垫枕头;4. 避免饮食刺激物,如咖啡、浓茶、辛辣食物等;5. 如果实在无法入睡,可以尝试做些轻松的伸展
来自 网页 05-09 06:22 0
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